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孕妇能吃青枣吗?怀孕吃青枣好吗?

更新时间:2016-12-29 15:50:01
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冬季到了,又到了青枣销售的旺季。大大的青枣,味道很清淡,不是很甜,孕妇能吃吗?吃枣是有很多好处的,只是青枣不好消化,不能多吃。怀孕的妈咪是否能吃青枣,吃青枣又有哪些好处呢?下面第一宝宝小编为您介绍青枣的营养价值,孕妇能吃青枣吗?怀孕吃青枣好吗?吃青枣要注意什么事情。
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青枣的营养价值
  青果重50-100克,甜度10-20度,每百克青枣含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克,含有丰富的维生素和多种微量元素。
  大青枣果实营养丰富,古人有“日食三枣、长生不老”之说。果实鲜食,营养丰富,具有净化血液,帮助消化,养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁,甜度高,口感佳,风味独特,单果重100-400克,因而有“热带小苹果”、“维生素丸”之美称。鲜枣中的维生素最高243mg/100g,比猕猴桃 62mg/100g。维生素C是一种抗氧化剂,有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用  青枣维生素C含量很高,是非常好的水果,孕妇可以适当吃一些青枣补充维生素,但是不能吃过多青枣。因为青枣糖分高,吃过多的话,容易患上孕期糖尿病。  孕妇吃青枣的注意事项
  1、生吃青枣时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。
  2、生食青枣时,一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。
  妈咪们对“孕妇能吃青枣吗?”的看法
  1.注意吃什么水果都要适量,不能爱吃的吃很多,不爱吃的就不吃啦。
  2.孕妇可以吃青枣,青枣也属于水果,由于其富含多种维生素,对胎儿发育还有好处呢。
  3.孕妇可以吃青枣的,青枣含有丰富的维生素,我怀孕那会儿特别爱吃青枣,在冬天里的时候,别人看着我吃都觉得冷呢。
  4.青枣维生素C含量很高,是非常好的水果,只是每天不要超过8颗的量就好。
  5.可以吃青枣,糖分少不会引发血糖尿糖增高,只是适量即可,因为吃枣过多会肠胃不适,不太好消化。但枣维生素很多,可以补血健脾。
怀孕后,多样化的饮食是必要的,水果便是必须要吃的,只是青枣好吃,但是不能贪多哦!

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